MoodCard : Ton coach émotionnel de poche
Transforme le chaos en clarté avec 53 cartes et une communauté sans jugement. Que tu sois submergé·e, bloqué·e ou curieux·se, MoodCard t’aide à nommer, explorer et agir sur tes émotions, n’importe où, n’importe quand.
Acheter MoodCard
Suis ces 6 étapes pour transformer ton chaos émotionnel en clarté :
1️⃣ Choisis une expérience récente
Repense à un moment chargé en émotions. Où étais-tu ? Avec qui ? Note les détails : sons, odeurs, couleurs. Ex. : “J’étais en réunion, mon boss m’a critiqué. J’avais les mains moites et une boule dans la gorge.”
2️⃣ Identifie tes émotions
Explore les 53 cartes et liste tes ressentis. Sois honnête ! Ex. : “J’étais énervé·e, honteux·se, et un peu triste.”
3️⃣ Classe leur intensité
Donne un pourcentage à chaque émotion. Ex. : “Énervé·e à 80 %, honteux·se à 50 %, triste à 30 %.”
4️⃣ Écoute leurs messages
Demande-toi : “Qu’est-ce que cette émotion me dit ?” Ex. : “Ma colère veut du respect, ma honte veut que je me protège.”
5️⃣ Planifie tes premiers pas
Transforme tes émotions en actions concrètes. Ex. : “Je vais parler calmement à mon boss demain ou noter mes forces ce soir.”
6️⃣ Agis maintenant
Choisis une action immédiate. Ex. : “Je fais 5 respirations profondes ou j’envoie un message à un·e pote.”
Bonus : Utilise MoodCard en routine pour suivre tes vibes ou en mode SOS pour calmer une crise. Mélange les cartes, fais ton truc !
📸 Poste ton rituel #MoodCard sur Insta ou TikTok, on veut tout voir ! 💖
🚀 Envie d’aller plus loin ? Rejoins l’Atelier MoodCard Live !
Tu sais déjà identifier tes émotions avec MoodCard ? Nice. 👏 Passons au niveau supérieur !
Rejoins notre session VIP en visio (max 6 personnes) pour :
🔥 Découvrir comment MoodCard peut devenir ton BFF émotionnel au quotidien
🎤 Expérimenter en live avec d’autres Moodies (spoiler : on peut rigoler en apprenant)
💡 Échanger tes tips et recevoir les nôtres
Prochains RDV :
- Lundi 9 juin à 19h (complet)
- Jeudi 19 juin à 12h (complet)
- Lundi 23 juin à 21h (3 places disponibles)
- Samedi 28 juin à 11h (complet)
⚠️ Places ultra-limitées – pas de replay, que de l’authentique !