Inspiré des neurosciences affectives
Le jeu qui transforme tes émotions en alliées précieuses.
MoodCard c'est 55 cartes pour décrypter tes émotions et devenir ton propre coach émotionnel
Pourquoi utiliser MoodCard ?
3 mots
Tristesse, colère, joie.
C'est tout ce dont dispose la plupart d'entre nous pour décrire ce qu'on ressent.
D'après une enquête de Brené Brown auprès de 7 000 personnes
72 nuances
Proposées par MoodCard pour nommer ce que tu ressens vraiment.
6 émotions déclinées en 12 nuances chacune.
Nommer précisément, c'est déjà réguler
Ce que MoodCard change concrètement
Utiliser MoodCard régulièrement te permet de développer deux capacités.
MIEUX TE CONNAÎTRE
Comprendre ce qui se passe en toi
Tes émotions ne sont pas des obstacles. Ce sont des signaux. MoodCard t'aide à les lire avec précision et à comprendre ce qu'elles révèlent de tes besoins, tes valeurs, tes aspirations.
Nommer avec précision
Sortir du flou "ça ne va pas" pour identifier exactement ce qui est là : irrité.e, accablé.e, dépité.e, enthousiaste...
Ne plus subir
Comprendre une émotion avant qu'elle te déborde. La reconnaître, c'est déjà reprendre la main.
Développer ton autonomie
Apprendre à traverser les moments difficiles et renforcer ta confiance en toi.
AGIR AU QUOTIDIEN
Des effets concrets sur ta vie
Ce que tu ressens influence tes décisions, tes relations et ton niveau de stress. En apprenant à décoder tes émotions, tu changes aussi la façon dont tu agis.
Décisions plus fluides
Tes émotions deviennent des informations utiles plutôt que des parasites. Tu décides avec plus de clarté.
Relations plus saines
Mieux identifier ce dont tu as besoin, c'est mieux l'exprimer et agir en conscience plutôt que réagir et regretter.
Moins de stress résiduel
Une émotion nommée perd de son intensité. C'est ce que montrent les recherches en neurosciences affectives.
Comment utiliser MoodCard ?
Six étapes simples, guidées par les cartes.
1
Choisir une expérience récente
Une situation suffisamment intense, dans n'importe quel domaine de ta vie.
2
Reconnaître et nommer
Parcours le nuancier et identifie toutes les émotions présentes, même contradictoires.
3
Classer et mesurer
Organise les nuances et attribue une intensité.
4
Décrypter le message
Chaque émotion est une information. Qu'est-ce qu'elle révèle de tes besoins, tes valeurs, tes aspirations ?
5
Définir une direction
Vers quels comportements, choix ou projets es-tu invité.e à aller en réponse aux messages reçus ?
6
Passer à l'action
Identifie une petite action concrète pour indiquer à ton cerveau qu'un changement s'opère.
⭐⭐⭐⭐⭐
"MoodCard m’aide à rester connectée à mes émotions et à être plus créative dans mes projets. Et franchement, il est trop joli !"
Emma, 18 ans, étudiante
⭐⭐⭐⭐⭐
Dans mon job, tout va hyper vite. MoodCard me permet de ralentir, de me poser et d’apprendre sur moi. Parfois, juste le tenir me calme.
Marwan, 23 ans, chef de rang
⭐⭐⭐⭐⭐
C’est comme avoir un coach émotionnel dans ma poche. Dans les moments de stress, MoodCard change tout !
Julie, 25 ans, manager
Emmanuelle Soumeur, créatrice de MoodCard
Coach certifiée formée aux neurosciences affectives
MoodCard est né d'une conviction :
chacun·e peut développer son intelligence émotionnelle, avec les bons outils.
Ce jeu est le fruit de plusieurs années d'accompagnement de personnes en quête de clarté intérieure et de la certitude que les émotions, bien comprises, sont de puissantes alliées.
Prêt·e à explorer tes émotions ?
MoodCard, le nuancier des émotions, un outil unique pour mieux te comprendre et passer à l'action.
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